一只羊遇见一只老虎的时候，第一反应是逃跑，为什么？因为羊有恐惧的反应，它意识到自己很可能被攻击，甚至没命，这个恐惧叫应激反应。
在当今社会一种新型的恐惧——不敢当众讲话，正在不知不觉的成为很多职场人士的心困扰。当众开口会紧张，相信成为了很多人所恐惧的事情，那么如何应对这种难以克服的新恐惧呢？
我们之所以对某事物或情境产生恐惧感，是因为过往的经验而学习得来，例如：你对于在会议或课堂上演讲存在恐惧感，这可能是由于过往曾经有过一次很紧张及尴尬的经历。因为害怕再有这种不愉快的经历，你会尽力避免在会议上或课堂上演说，亦因此更加深了对公开演说的恐惧感。
晓梅老师针对很多因恐惧而不敢当众讲话的人士，总结8条克服恐惧的小贴士。
紧记：恐惧感觉只是比正常的反应强烈了
恐惧感不会对人体有害，而且这种感觉很快便会过去
留意自己的身体变化，放慢脚步，放松心情
观察你恐惧指数的变化：10（最高）至0（最低）
如果能接受这些恐惧的感觉，它们将会消失得更快
要明白假如停留在害怕恐惧的感受里，如果你一直逃避面对这些恐惧，以后会变的更难去解决他们
当有恐惧感时，尝试慢慢做深呼吸，呼吸时默念要冷静；
有意识的放松紧张的肌肉，特别时放松肩膀
